Stürmisch ist es heute. Kraftvoll.

Nach einer Schwimmrunde heute morgen ist mein Körper sehr zufrieden, in seiner Kraft und ausgeglichen. Und mit meinem Körper bin auch ich in meiner Kraft und ausgeglichen. Wieder daheim, habe ich es mir gemütlich gemacht. Habe mich ganz in Stille hingesetzt. Dem nahen Wald gelauscht. Und dabei breitete sich in mir zum zweiten mal heute der Geruch von Fichtenharz aus.

Gestern noch holte ich mir einige Fichtenzweige und einen Weißtannenzweig. Mit Laub bedeckte ich meine Rosmarin, Thymian und Lavendel im Garten, die frischen Nadel-Zweige legte ich oben drauf. Auch da war der Geruch der Fichten und Tannenzweige wunderbar. Es war schön gestern im Garten, luftig windig und gleichzeitig sehr erdig – einfach da. 

Auf einem Spaziergang vor zwei Jahren kam ich an einer gefällten Fichte vorbei. An ihr war goldfarbenes Harz, ganz rein. Von diesem Harz habe ich mir damals etwas mit nach Hause genommen zum Räuchern. Heute habe ich neben Beifuss und anderen Kräutern etwas von diesem Harz auf eine Räucherkohle gelegt. Ein wunderbarer Geruch. Kräftig und in sich klar. Wie die Windkraft heute draussen, die auch durch die Fichten und Tannen fegt.

Es ist ein kräftiger Tag heute und gleichzeitig auch ein in sich ruhender Tag.

Auch gestern war der Wind schon sehr stark. Kalt war es. Ich hatte noch zu tun mit Zaun ablegen, Wiesenrand am Wald ausmähen und meinen Garten für den kommenden Winter zu versorgen. Und gleichzeitig war es wunderbar draussen, zu schade um ins Haus zu gehen. So habe ich mich unter eine Eibe, neben einer Haselnuss gelegt. Vollkommen geschützt vor dem Wind auf trockenem Boden. Die Eibe mag ich sehr. Ich verbinde sie mit etwas sehr Altem. Als ich unter ihr lag, geschützt vor dem starken Wind, dachte ich mir, so ist das wohl auch mit meinen Ahnen. Sie stehen stark hinter mir. 

Beim Räuchern war auch dieses Gefühl wieder da. Eine Stärke hinter mir, um mich herum und in mir.

Ich habe noch gut gelüftet im Zimmer. Der Geruch, die Kraft, Zentriertheit und Verbundenheit bleiben.

Ich wünsche dir einen schönen Tag und Verbundenheit mit dir & der Welt.

Die Engelwurz gilt als starke Schutzpflanze und Helferin in Zeiten der Wandlung, in denen wir Mut und Vertrauen gut gebrauchen können. Grosszügig bietet sie sich uns mit ihrem ganzen Wesen an.

Die Engelwurz steht stark und aufrecht. Intensiv schmeckt ihre Wurzel. Schnörkellos, glatt, klar und stabil ist ihr Stil. Sanft, grosszügig, weich, einen zarten Duft verströmend, sind ihre Blüten. Eine ganze Schar von Insekten lässt sie gerne auf sich weiden. Ihre Samen sind zahlreich.

Wenn du dir etwas Zeit nimmst, sie betrachtest, wahrnimmst und dich mit ihr verbindest, kannst du schon einiges von ihrer Bedeutung und Wirkung für dich erfahren.

Mich begleitet die Engelwurz schon sehr lange in Form einer Wurzeltinktur und getrockneter Samen, die ich von ihrer grossen Schwester, der Erzengelwurz oft verräuchere.

Die verräucherten Samen geben der Luft eine würzige Note. Betrete ich einen Raum, den ich mit Engelwurz geräuchert habe, fühle ich mich immer willkommen, geschützt und durch die Würzigkeit des Geruchs belebt und „da“.
Wenn es nach einer ersten reinigenden Räucherung um Wandlung geht, ist sie eine starke Helferin in meiner Räuchermischung.

Gerade erfreue ich ich mich an ihren Blüten, die als Strauss auf meinem Schreibtisch stehen. Sie stammen von einer Wald-Engelwurz meines gestrigen Spaziergangs. Immer wieder sah ich diese Pflanze gestern auf meinem Weg. Ihre Blütenköpfe schienen so fein, licht und sanft. In mir breitete sich eine grosse Freude aus. Verbunden mit einem tiefen und weiten Frieden. Das Sanfte und Lichte verschönert heute meinen Raum und wirkt in ihm.

Könnte die Engelwurz auch eine Weg-Begleiterin für dich sein, eine Quelle des Mutes, Vertrauens, der Freude oder schlicht, einfach schön anzusehen? Finde es heraus. Suche sie auf und schaue, rieche, erfasse sie mit deinen Händen, fühle, ob sie etwas in dir anspricht. Und wenn du magst und sie auch;),  dann geh´mit ihr ein Weilchen.

Vielleicht ist sie auch deine Kraft-Pflanze in deinem Natur-Ritual?

Eine Bitte an dich, wenn du die Engelwurz noch nicht kennst: Sei achtsam, dass du sie eindeutig erkennst und nicht mit anderen Pflanzen, z.B. dem Riesen-Bärenklau oder giftigen Schierlingsarten verwechselst.

 

Alles Liebe für dich,

Roswitha

Steckst du gerade in einer persönlichen Krise mit einem Mix an Themen? Fühlt es sich an wie ein verknäulter Faden mit diversen Knoten? Wie bekommst du den Faden wieder frei? An welchem der Knoten fängst du an zu lösen?

Vielleicht gibt es Themenbereiche, wo alles sonnenklar ist und es nur eine kleine Korrektur braucht – diese Knoten gehen leicht auf.

Dann gibt es Themen, wo der Knoten noch sehr versteckt ist. Man weiss, er ist da, aber man kommt noch nicht wirklich ran – vielleicht kann sich die Lösung eines solchen Knotens überhaupt erst oder mit mehr Leichtigkeit ergeben, wenn ein anderer gelöst ist.

Und es gibt Themen, wo wir bereits WISSEN, was uns fehlt und was unsere heutige Wahrheit ist. Wir können diesen Knoten lösen, tun es aber (noch) nicht. Wir wissen in uns, was wir aus uns heraus wirklich wollen – wenn wir ganz ehrlich zu uns sind. Jedoch ist dieses Wissen scheinbar überlagert und verwoben mit Ängsten, Gewohnheiten und einem Teil, der auf einer bestimmten Ebene immer noch Liebe & Freude zum Bisherigen verspürt. Was also tun?

Frage dich, was dir fehlt. Welches Lebensgefühl vermisst du? Wo möchtest du wieder mehr Lebendigkeit in dir spüren, mehr du sein?
Spüre ehrlich in dich hinein, ob du dieses Gefühl mit der aktuellen Konstellation neu füllen kannst oder ob es Zeit ist, loszulassen und dich für neue Wege zu öffnen. Sei sanft und achtsam dir gegenüber in dieser Ehrlichkeit. Sanft und achtsam, weil es durchaus schmerzhaft sein kann, sich seine eigentlichen Wünsche einzugestehen. Und gleichzeitig ist es ein so grosser Akt der Liebe dir selbst gegenüber.
Wenn du in einer Verwirrung hängst, was „richtig oder falsch“ ist: Beobachte rückwirkend deine Empfindungen der letzten Zeit zu diesem Thema.
Welche Gefühle waren da, welche Bilder sind in dir aufgetaucht? Macht es sich eng in dir oder weit bei den Möglichkeiten, die sich dir bieten?
Lasse dir deine Situation von wertschätzenden und ehrlichen Freunden spiegeln und gleiche sie mit dir ab.

Räume dem Teil, der noch Gefallen und Liebe an der alten Situation findet, seinen Platz ein.
Auch dieser Teil darf da sein, selbst wenn du spürst, dass du loslassen musst. Diesem Teil gebührt ein Platz in deinem Herzen.

Finde heraus, welches deine Ängste und Einwände sind und welches dein Kernanliegen, dein Wunsch ist.
Die Ängste und Einwände überlagern oft die Möglichkeit, wirklich für uns zu selbst zu gehen. Dies, weil sie zum Teil so stark und existentiell erscheinen. Darum finde immer wieder zu deinem Wunsch zurück: Wo möchtest du mehr Lebendigkeit, etc. haben?

Mit der Konzentration auf deinen Wunsch ermöglichen sich dir Weite, eine Wahlmöglichkeit, Entscheidungen und neue Wege. Selbst wenn du einige Anläufe brauchst, bis du die Ängste überwindest, allen Mut zusammen nimmst und springst: Du bist auf dem Weg! Und in diesem Prozess darf alles da sein!

Ich wünsche dir ein gutes Durchspüren, Durchleben und für dich gehen! Wenn du dich unterstützen lassen möchtest und deinem Prozess z.B. mit persönlichen Ritualen für Loslassen, Feiern, Dank kräftigen möchtest, kontaktiere mich.

Alles Liebe für dich & dein Strahlen!

Roswitha

Stell dir vor du hast einen alten Schmerz, z.B. nicht gut genug zu sein. Immer wieder hast du dieses Schmerz gespürt und spürst ihn noch. Jedes mal, wenn du ihn gespürt hast, an ihn geglaubt hast und nicht lösen konntest, hat sich – bildlich gesprochen- ein neues Nebelbänkchen gebildet. Jetzt ist es morgens und du siehst eine Menge dieser Nebelbänke- du siehst den Schmerz. Du kannst jetzt weiter daran glauben und eine neue Nebelbank produzieren oder beginnen, den Nebel anzuschauen und aufzulösen.

So wie die Sonne: sie strahlt und nach und nach löst sich jede dieser Nebelbänke auf. Sie lösen sich auf, weil sie alle die gleiche Energie in Form von Wasser in sich tragen.

Schau´ dir bewusst deinen Schmerz an
* punktuell und
* zugleich mit dem Bewusstsein und der Absicht, das ursprüngliche darunter Liegende zu lösen.

Dann löst sich die Energie des alten Schmerzes. Denn in allen Schmerzpunkten dieses Urpsprungsschmerzes liegt die gleiche Energie.

Wenn dir diese Art des Lösens alleine noch schwerfällt oder du Angst hast, die Gefühle nicht halten zu können, begleite ich dich durch diese Prozesse in deinem Coaching. Wenn es sich stimmig für dich anfühlt und du bereit bist, nimm Kontakt mit mir auf.

 

Rise your sun!

 

Gehörst du zu den Menschen, denen es leicht fällt, im Vertrauen zu bleiben? Oder schiebt sich bei dir gerne eine Wolke aus Angst oder Zweifeln vor das Vertrauen?

Ich gehörte eher zur zweiten Gruppe von Menschen. Aus einem Bestreben nach Sicherheit und Kontrolle über eine Situation meldeten sich im „Problemfall“ allerlei Alarmglocken. Vor allem in neuen Situationen im Leben. Diese Eigenschaft bescherte mir neben einem sehr guten Radar im Scannen von Risiken zwar auch ein sehr gutes Potential, vielerlei Lösungsansätze im Voraus durchzuspielen. Jedoch war dies häufig mit einer deutlichen Anspannung, also Stress verbunden.

Nun rate, was passiert, wenn mehrere herausfordernde Situationen aufeinandertreffen oder in enger zeitlicher Abfolge geschehen. Ja, genau. Hoher Stress für Körper und Seele, eine Menge Energie geht verloren.

Was war passiert?

Ich hatte mich auf meinen Verstand beschränkt und meiner Angst geglaubt. Ich hatte das Vertrauen vergessen.

Und dabei sind Vertrauen und Angst wie zwei Pole einer Energie. Die eine Seite warnt und blockiert, die andere lässt uns sanft und offen im Fluss des Lebens und in unserer Energie bleiben.

Heute schaue ich mir die Angst bewusst an und höre, was sie mir sagen will. Daraus kann ich Fragen ableiten, die mir für eine Lösung helfen. Ich tue also, was ich kann und was mir im Moment als nötig erscheint. Wobei die Energie der Angst dann durchaus immer noch da sein kann. Und an dieser Stelle mache ich folgendes:

Ich fühle die Angst, die Energie der Angst. Ich fühle sie, wie eine Welle, die meine Füsse umspült. Und wie bei einer Welle kann die Energie der Angst-Welle dadurch auslaufen. Sie erstarrt nicht, blockiert mich nicht. Und dann steige ich aus dem Meer heraus. Genau in dem Moment, wo die Angst gefühlt ist, entscheide ich mich bewusst für Vertrauen. Das Meer der Angst ist möglicherweise immer noch hinter mir. Aber ich bleibe bei meiner Entscheidung für Vertrauen. Ich lasse mich nicht hinausspülen ins Meer der Angst. Es mag sein, dass mich noch ein paar Wellen erreichen. Aber ich habe das Element gewechselt und stehe im Vertrauen.

Dieses Gefühl des Vertrauens kommt ganz tief aus mir selbst. Es ist da. Es fühlt sich friedlich, geborgen, zuversichtlich und sicher an. Es öffnet statt zu schliessen. Oft habe ich schon erlebt, wie plötzlich im Aussen Hilfe kommt, sich Dinge wandeln oder ich in einem Annehmen bleiben kann, dass alles gut ist, wie es eben gerade passiert. Ich habe ja getan, was ich tun konnte. Für den Rest kann ich vertrauen.

Entscheide dich also bewusst für Vertrauen. So lange, bis du dem Vertrauen vertraust. Es lohnt sich.

Hast du auch bereits die Erfahrung gemacht, wie es sich anfühlt zu vertrauen, statt in Angst zu bleiben? Was hat sich dadurch verändert für dich? Oder fällt es dir schwer, ins Vertrauen zu kommen? Wenn du möchtest, lass´uns teilhaben an deiner Erfahrung.

Alles Liebe & Vertrauen!

Stell dir vor: Du bist Kind. Etwas geschieht, was dich verletzt. Du kannst es in deinem Umfeld nicht kommunizieren, nicht klären, nicht verarbeiten. Und du musst weiterleben. Was tust du also? Du frierst diesen verletzten Teil ein oder kapselst ihn in dir ab oder weist ihn von dir ab. Doch all dies macht diesen Teil nicht weniger existent.

Mit manchem, was du in dir abkapselst, lebst du dein Leben lang friedlich. Manches jedoch meldet sich konstant immer wieder in deinem Leben. Es schmerzt dich. Vielleicht ein Gefühl von „Nicht Dazugehören“, „Nicht so gut wie die anderen sein“. Was kennst du von dir?

So sehr du dich bemühst und anstrengst: du kannst diesen Schmerz nicht einfach los-werden. Es ist wie etwas das heimkehren will. Etwas was Lösung will.

Mit Lösen meine ich bildlich, das Gefrorene wieder ins Fliessen zu bringen. Etwas Eingekapseltes zu befreien und etwas Abgespaltenes wieder an seinen Ursprung – an dich anzuschliessen. Es wieder zu durchbluten, mit Leben zu füllen.

Ausschliesslich aus deinem Verstand heraus kannst du diesen Schmerz nicht lösen. Er traf dich an einer anderen Stelle. Dein Verstand formulierte eine Schlussfolgerung: „Wenn mir das passiert, muss ich wohl xy sein..“ Dahinter und darin steckt dein Schmerz.

Die gute Nachricht: Du BIST nicht dein Schmerz. Du kannst ihm erlauben, heim zu kommen. Kannst ihn einfach ansehen. Er möchte gesehen werden, da sein dürfen. Nimm dir Zeit dafür und verbinde dich mit deinem schmerzhaften Gefühl ohne hineinzufallen. So wie eine Mutter (du) ihr Kind (der Schmerz) in den Arm nimmt und sagt:

„Ja, so ist es. Genau so.“

Nicht weniger schlimm und nicht mehr. Eben genau so.
Schaffe dir einen Raum, der dir gut tut: Nimm dir eine Decke und Hülle dich ein. Zünde dir eine Kerze an. Höre schöne Musik. Gehe in die Natur und lehne dich an einen Baum, lege dich in den Schoss der Erde.

Mehr braucht es in diesem Moment nicht. Du musst die Ursache nicht identifizieren. Erlaube einfach dem Gefühl, da zu sein. Spürst du wie die eingefrorene Energie frei werden kann? Wie etwas vielleicht nach Tränen und Wut Frieden findet? Ein Teil von dir wieder Kraft bekommt?

Vielleicht kommt zu einer anderen Zeit eine erneute Welle. Gib ihr einfach wieder Raum. Ja, es kann sich schmerzhaft anfühlen. Es kann sich aber auch einfach friedlich anfühlen oder voller Liebe.

Vielleicht bleibt auch eine Narbe, die dich manchmal juckt. Eine Narbe, die zu dir und deiner Geschichte gehört, mit der du in Frieden bist. Die dich stark gemacht hat. Mit der du lachen kannst.

 

Wenn du das Gefühl hast, in einem aktuellen Thema den Raum für dich erst einmal nicht halten zu können, führe ich dich mit Herz und Stärke gerne auch auf dieser Ebene durch deinen Prozess. Kontaktiere mich hierfür.

Und, tust du es? Hältst du einen Schatz verborgen? Oder was könnte dieser ominöse Schatz hinter deinen Stärken und Schwächen sein?

Wenn ich mit meinen Kunden arbeite, mich mit Freunden unterhalte oder bei mir selbst schaue, stelle ich immer wieder fest:

Wir stecken -jede Person für sich- in ihrer ganz eigenen Wirklichkeit. Diese ist geprägt durch alte Erfahrungen, Erwartungen verschiedener Systeme (Arbeitgeber, Familie, Gesellschaft,..) und daraus abgeleiteten Gefühls-, Gedanken- und Verhaltensmustern. In diesen Welten halten wir uns auf und schlagen uns mit dem ein oder anderen Thema herum.

Einer der Punkte, die uns in unseren Begrenzungen halten ist: wir erkennen nicht, was das Besondere an uns ist. Wir erkennen den Wert unserer Stärken und Schwächen nicht.

Wir halten unser eigenen Stärken wie gut Zuhören können, Organisationsgeschick, Kreativ Sein, Gelerntes leicht umsetzen können für selbstverständlich. Weil wir es ja schon immer so kennen und uns diese Dinge so leicht fallen. Oder wir erkennen diese Eigenschaften bei anderen aber nicht bei uns selbst. Wir bewerten uns selbst niedriger als wir andere für genau die gleiche Ausprägung an Eigenschaften bewerten würden. Wir werten uns ab, eher als wir unsere Eigenschaften überbewerten.

Wir halten Schwächen für Schwächen. Wir halten uns für schwächer, inkompetenter, wenn wir uns Dinge nicht beim ersten mal merken können, in einer Gruppe mit ausschliesslich „ranghöheren“ Kollegen diskutieren, uns etwas nicht so schnell oder gut gelingt wie anderen. Wir werten uns ab.

Abwertung für Schwächen und Stärken? Kann das wirklich sein oder gibt es auf beiden Seiten einen Schatz zu heben? 

Hebe deinen Schatz auf beiden Seiten, den Stärken und den Schwächen!

Stärken
Erkenne deine Stärken wirklich an. Sie dienen dir und der Welt. Und keine Sorge: wenn du bisher eher in einer Abwertung dir gegenüber warst, wirst du nicht gleich in eine Überheblichkeit fallen;). Du hast vermutlich noch ein gutes Stück Luft nach oben.
Deine Stärken dienen dir und deinen Mitmenschen. Zu schade zum unter den Tisch kehren!

Manchmal erkennen wir unsere Stärken schlicht nicht, weil sie ausserhalb unseres Rasters und im Bereich von „nicht ok“ liegen. Doch was, wenn genau dort eine Stärke von dir liegt, wenn du genauso RICHTIG bist? Zu diesem Aspekt findest du in meinem letzten Beitrag ballast-lösende, erleichternde Sichtweisen.

Schwächen
Frage dich, wo Eigenschaften, die du bei anderen bewunderst aber scheinbar selbst nicht hast, bei dir doch vorhanden sind. Ein Beispiel: ich bewundere kreative Fotografen und Künstler und authentische Bands. Ich bewundere ihre Kreativität und Freiheit. Früher habe ich mich sehr unwohl gefühlt, weil ich mich nicht als kreativen Menschen bezeichnet habe. Zeichnen war nie meine Stärke, Improvisation bei Musik auch nicht, für den Fotokurs habe ich mich gar nicht erst angemeldet. Heut weiss ich, ich bin kreativ auf eine andere Weise: ich male gerne Bilder mit Worten, verfüge über einen grossen inneren Bilder-Reichtum, koche ohne Rezept, liebe es Neues auszuprobieren und bin kreativ und Frei im Finden von Lösungen. So ist mein Leben kreativ und frei, ich brauche nicht „gut“ sein im Zeichnen.

Wo kann dein Leben hinführen, wieviel mehr deines wahren Potentials kannst du entfalten, wenn du Be-Wertest statt Ent-Wertest?

Wie kannst du anfangen?
Suche dir fürs erste eine Stärke, zu der du nicht stehst und eine vermeintliche Schwäche. Nimm beide unter die Lupe. Finde ihren Stellenwert heraus, erkenne ihn an. Erkenne dich an. Genau darin liegt der Schatz.
Interessant ist es, dir auch Feedback von Freunden, Familie oder engeren Kollegen einzuholen. Es kann gut sein, dass du in manchen Punkten erstaunt bist, wie anders die Aussenwahrnehmung im Vergleich zu deiner Eigenwahrnehmung ist.

Welches sind deine Erfahrungen?
Wo hast du dein Potential bereits erweitert, wo darf es noch wachsen? Berichte mir von deinen Erfahrungen unten im Kommentar!

 

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