Wie vielen Menschen begegnest du täglich? Wie vielen Menschen begegnest du dabei eher oberflächlich? Wie vielen begegnest du tiefer, so dass wirklich eine Begegnung stattfindet? Dass es eine Bereicherung ist für euer beider Tag?

Einer der ersten Menschen, denen du am Tag begegnest bist du. Wie läuft dein Tag an? Wenn du in den Spiegel schaust, siehst du dich? Oder siehst du eine Person, die die Zähne putzt, sich die Haare kämmt, während du in Gedanken schon bei den nächsten Schritten des Tages bist?

Welchen Unterschied würde auch nur eine Sekunde machen, in der du dich anlächelst und dich und den Tag begrüsst?

Wen siehst du als nächstes, deine Kinder, deinen Partner? Was ist da morgens – eine wirkliche Begegnung oder eine Routine-Umarmung, schnell Brote schmieren, noch schnell den Tag besprechen…?

Welchen Unterschied würde es machen, in den Sekunden, in denen du deinen Partner oder deine Kinder umarmst, diese Umarmung wirklich zu spüren? Dein Gegenüber die Umarmung wirklich spüren zu lassen?

Wo geht es weiter, im Büro? Du triffst einige Kollegen, sagst „Hallo“. Siehst du die Person wirklich?

Welchen Unterschied würde es machen, für den kleinen Augenblick der Begrüssung, dein Gegenüber wirklich anzusehen und von Wesen zu Wesen „Hallo“ zu sagen?

Wie oft bedankst du dich am Tag wie automatisch für Dienste: ein Kollege macht etwas fertig, so dass du weiter arbeiten kannst. In der Kantine bedankst du dich für das Essen. Nach Besprechungen bedankst du dich bei den Kollegen. In der Bäckerei bedankst du dich….

Welchen Unterschied würde es machen, sich nicht nur AUTOMATISCH und für das WAS zu bedanken, sondern auch dafür, DASS dir die jeweilige Person einen Dienst erweist? Und wenn du diesen speziellen Dank einfach auch nur mitschwingen lässt in deinen Worten.

Wie toll ist es z.B., dass wir uns am Sonntag frische Semmeln beim Bäcker gönnen können, um ein tolles Frühstück zu haben. Wie toll ist es, dass hierfür / für dich extra jemand aufsteht? Du könntest sagen, „ist halt sein Job“. Ja ist es. Ausserdem ist es aber eine Person, die den Job macht. Die dir mit ihrem Dienst einen Service erweist.

Welchen Unterschied macht es anders herum für DICH:

• wenn du von anderen auf der „Hallo, ich habe dich gesehen“ – Ebene begrüsst wirst?
• wenn du von anderen eine Umarmung erhältst, die zwar kurz aber dafür ehrlich und nährend ist statt routinemässig und flach?
• wenn dein Gegenüber auch dich wertschätzt, nicht nur was du tust?

Welchen Unterschied bedeutet das für unser Leben, für unser Miteinander, für unsere Welt?
Wir würden uns auch im hektischen Alltag mehr von Mensch zu Mensch begegnen. Wir würden neben der Tun-Ebene mehr Wertschätzung auch auf unserer SEINS-Ebene erfahren. Wir würden uns mehr gesehen und genährter fühlen.

All diese „anderen“ Begegnungen sind möglich – auch im Alltag. Sie brauchen nicht mehr Zeit, nur einen kleine Verschiebung in der Wahrnehmungsebene.

Meine Einladung an dich:


• Teste diese Möglichkeiten eine Woche lang.
• Erinnere dich 3x am Tag daran, erlebe und erschaffe 3 Begegnungen.
• Am Schluss der Woche schaust du zurück: Kannst du einen Unterschied ausmachen? Welchen? Lohnt es sich, „dran“ zu bleiben?

Erzähle mir von deinen Erlebnissen über das Kommentar-Feld!

In mir schlummern einige alte Themen. Verletzungen. Ich kann nicht sagen, welche genaue Ursache sie haben. Es ist auch nicht wichtig.

Manche Verletzungen melden sich seit meiner Jugend, manche bereits seit der mittleren Kindheit. Ich konnte sie früher nie fassen, der Verstand konnte sie nicht greifen. Ich wollte sie nicht. Sie blieben.

Irgendwann verstand ich, dass ich sie nicht einfach abschütteln kann. Ich bemerkte, wie es sich immer wieder aufstaute und dann wieder verebbte, aber nie wirklich verschwand. Ich begann, mich ihnen zuzuwenden. Nicht mit dem Verstand, sondern der Erlaubnis zu fühlen.

Heute kam eine neue dieser Wellen, sie hatte sich bereits angekündigt. Mein Verstand zeterte, er habe jetzt keine Zeit, sich das anzuschauen. Jedoch: ich habe anders entschieden und zwar verletzlich zu sein und das, was da sein will, zu fühlen. Es kamen Tränen, ich wollte schreien. Das tat ich dann auch und fuhr in den Wald.

Es zeigten sich Empfindungen, nicht gestillte Bedürfnisse. Ich kenne nun das Thema in einer anderen Schicht. Es stellte sich wie schon häufig die Frage: „Wie soll ich das im Nachhinein flicken?“. In diesem Moment geht es aber erst einmal nicht ums Tun. Es geht darum, die Empfindungen da sein zu lassen und anzunehmen. Das wurden sie ja lange genug nicht. Es geht auch nicht darum, in diesen Gefühlen zu versumpfen. Es ist viel mehr wie ein Prozess, wie ein Durchfühlen, damit etwas gesehen werden kann. Diese Empfindungen möchten einfach anerkannt sein.

Manche dieser Themen sind dann wie bereinigt. Bei anderen merke ich, dass es noch etwas braucht. Durchs Anschauen habe ich hierfür schon einen Hinweis bekommen, wo ich anknüpfen kann. Entweder mit Hilfe durch andere oder alleine.

Ich glaube nicht, dass wir mit allen alten Themen komplett aufräumen brauchen. Da reicht vielleicht ganz einfach aus pragmatischer Sicht die Zeit nicht aus. Manche Themen sind auch fast schon wie überlebt. Sie sind wie eine Hülle, die man einfach abstreifen kann durch die Frage „Stimmt das heute noch?“. Und wiederum bei anderen Themen bietet mir die Methode des Durchlebens einen guten Dienst. Gerade da wo ich merke, ich blockiere mich sonst weiter in meinem Leben.

Mit diesem Beitrag möchte ich dich einladen, dir deine wichtigen Themen anzuschauen, verletzlich zu sein. Ich möchte dich einladen, dich nicht vor dem Schmerz zu scheuen. Er ist „nur“ eine Energie. Sie will gesehen und integriert werden. Du wirst freier dadurch.

Wenn du ein Thema hast und dir Führung durch dieses Thema wünschst, begleite ich dich sehr gerne im Rahmen deines Coachings durch deinen Prozess. Kontaktiere mich einfach über das Kontakt-Formular.

Gestern, kurz vor der Dämmerung, war ich spazieren. Der fast volle Mond stand bereits am Himmel. Die West-Seite des Himmels war noch klar-blau. Die Ost-Seite begann sich rosa zu verfärben. Die Erde zeigte sich weiss beschneit, über dem Fluss stieg Nebel auf. Auch über der angrenzenden Wiese lag eine Nebelschicht. Der Übergang von Schnee zu Nebel war kaum auszumachen. Ein fast mystischer Anblick.

Den November so zu sehen mit der Kälte statt dem föhnigem Altweibersommer-Temperaturen der letzten Wochen hilft mir, seine Qualitäten besser wahrzunehmen. November ist eine Zeit des Rückzugs. Eine Zeit der Dunkelheit bevor die Lichter- und Familienzeit in der Weihnachtszeit in den Vordergrund rückt. Die Pflanzen haben jetzt ihre Kraft in die Erde zurückgezogen. Es heisst auch, in dieser Zeit sind die Schleier zur Anderswelt, zu unseren Ahnen besonders dünn. Nicht umsonst liegt hier das Fest Allerheiligen oder Halloween an der Schwelle zum November.

Nutze, wenn du magst diese besondere Zeitqualität:

Äusserer und innerer Rückzug
Nutze sie für dich als persönlichen Rückzug, um Energie zu tanken. 
Oftmals ist gerade das Jahresende noch einmal übervoll im Berufsalltag und es scheint, als ob ein Rückzug gerade jetzt nicht möglich wäre. Doch stimmt das wirklich? Welche Inseln kannst du dir schaffen? Vielleicht hilft dir die frühe Dunkelheit, um dir abends Zeit für dich zu nehmen? Mit einem ersten Punsch gemütlich auf der Couch ohne smartphone, tablet oder Fernseher. Mit einem heissen Tee und einem Buch, das dich nährt. Mit einem Vollmond-Spaziergang heute Abend. Du weisst, was du brauchst, was dir Ruhe und Energie schenkt.

Wandlung und Heilung
Vielleicht fördert die Ruhe auch ein inneres Thema zu Tage, dem du dich widmen möchtest. Was möchte hier angeschaut werden? Was mag hier in Heilung gehen? Gibt es in deinem Thema einen Gedanken, eine Verhaltensweise, die du von und für jemandem anderen übernommen hast? Z.B. denkst du, jemandem eine Verantwortung abnehmen zu müssen, die derjenige nicht tragen kann? Frage dich: ist es deine Verantwortung oder die des anderen? Wenn es die des anderen ist, gib sie ihm zurück. Du stärkst ihn dadurch, weil du ihm zutraust, die Verantwortung selbst tragen zu können. Vielleicht ist es auch etwas, das „einfach immer schon in eurer Familie liegt“. Auch das kannst du durch deine Absicht zurückgeben an den rechten Platz in deiner Familienlinie. Du musst dazu gar nicht wissen, wo der Ursprung ist. Allein dein Bewusstsein und deine Absicht, dass z.B. die Verantwortung an ihren ursprünglichen Platz zurückkehren darf, bewirkt dies schon. Vielleicht zündest du hierfür eine Kerze an und gibst in diesem Raum all das in Anerkennung und Achtung zurück, was an einen anderen Platz gehört.

Anerkennung und Dank
Deine Ahnen und Vorfahren stehen geistig hinter dir. Mit all ihrem Erfahrungsschatz. Mit all den Talenten, denen sie dir auch in deinen Genen mitgegeben haben. Du bist mit ihnen und diesem Schatz verbunden. Wenn du magst, schaffe dir auch hier einen ruhigen Raum, entzünde eine Kerze für deine Ahnen, vielleicht magst du räuchern. Und sei in diesem Raum mit ihnen für eine Weile.

 

Gestern war es laut genug: „Letzter Aufruf, Passagier Roswitha, eilig zum Gate nature“. 
Die Aufrufe in den Tagen davor hatte ich wohl wahrgenommen aber ich war zu sehr mit Denken und Tun beschäftigt. Denken und Tun sind prima und auch nötig. Die Frage ist nur, wie wir das tun. Lasse ich mir vorgaukeln, ich sei mal wieder der rasende Hamster im Rad oder agiere ich bewusst? Ist ein Agieren und Tun im Hamsterrad gut für mich? Für mich lautet die Antwort: nein.

Der erste Schritt aus dem Hamsterrad liegt also zuerst im Bewusst-Werden darüber, dass ich gerade im Hamsterrad renne. Dann kann ich mich fragen:
bin ich meine Gedanken, mein Wuseln? Oder kann ich sie steuern?
Allein durch die Frage bin ich schon einen Schritt raus aus meiner Wuselei.

Und dann kann ich mich fragen, ob mein Tun und mein Sein eigentlich gerade in Balance sind.

Bei mir war gestern ein Ausgleich nötig.
Ich bin also dem Aufruf gefolgt und habe mich an mein Lieblingsgate begeben: Ich bin auf einen Berg gelaufen.
Ich wusste, um in die Ruhe zu kommen, muss ich erst eine Weile laufen: Das Hirn meint die erste Zeit immer noch, die aktuellen Themen wären viel zu interessant und wichtig als dass man sie jetzt für zwei Stunden bei Seite legen könnte. Auch der Körper will erst mal nur Bewegung. Während Hirn und Körper ruhiger werden, kann ich im Laufen schon wahrnehmen, was um mich ist. Ich sehen goldenes Laub, den ersten Schnee. Ich höre den Bach. Ich rieche das Laub & den Herbst. Schritt für Schritt nehme ich die Welt mehr wahr, atme im wahrsten Sinne des Wortes auf und entspanne mich.

Und irgendwann sitze ich unter einer Fichte mit Blick über den ersten Schnee ins Tal. Es kommen Geräusche von Autos, Motorsägen zu mir herauf. Und ich stelle mir vor, wie alle ihrer täglichen Arbeit nachgehen. Wie es dort gerade wuselt. Und ich sitze ruhig an meiner Fichte. Mir kommt das Bild einer Schneekugel: Ich sitze wie am Rand dieser Kugel und schaue rein, wie es dort grad schneit.

Und dieses Schneekugel-Bild ist ein Geschenk: die Erkenntnis, dass ich nicht nur in der Schneekugel bin und tue sondern auch von draussen drauf schauen kann. Ich gehe dann immer noch meinen Dingen nach aber ich tue es mit einer anderen Ausrichtung, mit innerer Ruhe.

Und diese innere Ruhe und der Kraft, die in ihr liegt, habe ich mit heim genommen.

Also: Hamsterrad abzugeben – schon abgenutzt aber noch funktionstüchtig;)

Wie ist das bei dir?

1. Hast du ein Hamsterrad?
2. Willst du eins / willst du deines behalten?
3. Was ist dein Golden Gate ins Sein?
4. Wann nutzt du dein Gate das nächste mal? Was schenkt es dir?

Ich freue mich über deinen Bericht im Kommentarfeld!

Was denkst du zu dieser Frage? Etwa „Nee, hab ich schon lange aufgehört“ oder etwa „Was soll denn die Frage? Klar, sind ja meine Gedanken!“, „So ein Quatsch, da les´ ich doch gar nicht weiter.“

Hast du mal beobachtet, wieviel und was es die ganze Zeit in dir denkt? Probier´ s mal aus: während dem Zähneputzen, während dem Autofahren, während dem Essen, während den Arbeitspausen. Und ich sage bewusst „was es in dir denkt“. und nicht „was du denkst“. Denn vieles läuft automatisch ab, nach eingespielten Mustern und Denkweisen. Und genau da liegt der Hund begraben – bei dem was wir über uns und die Welt denken und den Verhaltens-Mustern, die wir uns dazu abgeleitet haben.

Wir waren als Kinder alle mal zu laut, zu wild, zu unhöflich, zu verträumt – aus Sicht unser erwachsenen Aufpasser. Man hat uns gesagt, wie wir besser anders sein sollen. Die einen haben mit Anpassung reagiert, die anderen mit Rebellion. Wir wurden von anderen Kindern ausgelacht, bewundert, waren mal in einer Gruppe, wurden vielleicht von einer ausgeschlossen. Auch daraus haben wir uns Strategien überlegt, wie wir besser durchs Leben kommen.

Blöderweise hat uns niemand auf dem Weg zum Erwachsenwerden gesagt, dass wir diese Gedanken und Muster von Zeit zu Zeit überprüfen sollten. Stattdessen sagt es unterschwellig in uns immer noch „zu schlecht, zu langsam, zu laut…“
Vielleicht sieht die Welt heute aber etwas anders aus? Vielleicht haben wir uns ja weiterentwickelt? Vielleicht dürfen wir auch viel mehr sein wie wir sind und es ist egal, was andere über uns denken?

Wenn du magst beobachte dich und deine Gedanken eine Weile. Wie reagierst du wann? Bei wem? Und warum? Und dann stell dir die Frage: Sind die Gedanken immer noch stimmig? Oder welche Reaktion, welches Denken und Tun entspricht mir heute?

Vielleicht magst du mal in einem Café einen Lachanfall bekommen, den du dir sonst verkniffen hast? Vielleicht nimmst du das Risiko eines Konflikts in Kauf, statt dich daheim im stillen Kämmerchen zu ärgern?

Ach ja, noch eins: falls die alten Stimmen keine Ruhe geben:

Tu ´s trotzdem und geniess den neuen Weitblick!

Heute morgen habe ich Geburtshilfe geleistet. Die weiche Kapsel um eine Mohnblüte hatte sich schon geöffnet, die Blütenblätter spitzten bereits hervor. Vorsichtig habe ich die Kapselsegmente entfernt. Kaum hat die Blüte gemerkt, dass die Begrenzung entfernt war, hat sie begonnen, sich ein Stück zu entfalten. Wow, welche Energie die Blüte hat! Fast wie im Zeitraffer begann sie sich zu öffnen. Dann hat sie eine kurze Pause eingelegt und während ich hier schreibe, wird sie sich vollständig entfalten.

Ich habe mich kurz gefragt, ob ich die Hülle wegnehmen darf oder ob ich der Mohn-Natur besser ihren Lauf lasse. Die Hülle hatte sich aber schon komplett getrennt, haftete ja nur noch an. Darüber habe ich mich nochmals vergewissert und die Kapsel vorsichtig weggenommen. Die Blütenblätter haben keinen Schaden genommen.

Natürlich hätte sie es auch alleine geschafft, sie hätte eben noch etwas Kraft aufwenden müssen zum Abwerfen.

Und dann dachte ich mir: ah ja, genau wie bei mir:
Lange war ich überzeugt, dass ich mich durch alle Themen selber durcharbeiten muss. Irgendwann habe ich umgedacht und begonnen, mir für manches Thema Hilfe zu holen. An einer Stelle war ich vielleicht noch nicht so weit, musste erst innen noch etwas arbeiten und wurde hier unterstützt. An einer anderen Stelle hatte ich mir scheinbar nicht den sensibelsten Helfer ausgesucht.

Wenn aber eine alte Begrenzung bereit ist abzufallen, dann ist ein guter Helfer genial. Es ist wirklich wie eine Geburtshilfe zur Entfaltung. Die eigene Energie steht dann komplett für die Entfaltung in den neuen Raum hinein zur Verfügung.

Hast du auch schon diese wunderbare Erfahrung gemacht? Falls ja, supergut oder? Falls nein, probier s doch einfach mal aus. Und wenn du magst, berichte hier über deine Erfahrung, dein Gefühl damit.

…ich geh mal nach dem Mohn schauen